久しぶりに1週間で5㎞、5㎞、3㎞を走った。
疲れはあったけれども、良い感じに眠気もあるし、よく眠れそうだ。
5㎞ 25分52秒
一昨日、昨日と寒くって今日は暑い。
寒暖差がすごくあるって、寝ても寝足りない感じさえする。
そんなんでも26分を切るタイムはよかった。
5㎞ 26分43秒
軽快さを取り戻すには、時間がかかりそうだ。
ちょっと走ったらさぼり気味になってしまっているから。
運動は継続しないといけないんだな。
前向きに考えるなら1㎞5分30秒以下で走れている事だろう。
3㎞ 16分18秒
食後に15分寝てしまって起きて10分後に走る
体が重たい
最近は軽快な感じがない
トイレに行きたくなり途中で戻る
走っている時にトイレに行きたくなる。
いつものコースにはコンビニが2軒あるけれども、お金持ってないから用を済ませて何も買わないのも申し訳ないので途中で引き返す。
ギリギリだった。あと少し頑張っていたら間に合わなかったかもしれない。
早く帰りたいから走りたいけど、歩いた方が抑えが効く事がわかった。
3㎞ 15分52秒
月曜日はこれまで5㎞だけど今日は3㎞
たまには予定を変えてみるのもいいだろう
3㎞ 14分20秒
久しぶりに頑張って走った。
ある程度、動いた方が体もすっきりする。
でも、走って眠くなって21時から30分くらい寝てしまった。
そうなるといつもの時間に眠くならずに体内時計がずれてしまう。
