14時スタート。 今日も暑い。 昨日は、8㎞だったので明日の事を考えて5㎞ 親指の付け根から着地する事を意識すると少し前景姿勢になるので、足が自然と前に出る感じになる。 時間も悪くない。 5㎞ 25分52秒 1㎞あたり5分10秒

暑さ対策をして走る。 エアリズムのパフォーマンスタイツを履いて、ドライＥＸショートパンツ。 帽子も被らずだったけれども、帽子は被ったほうが良かったかもしれない。 靴下もショートにして足首を少し出せば、もう少し快適になるだろうか。 8㎞を43分46秒…

13時半にスタート、 途中でタイマーが止まっていた。 スマホの時間では58分だった。 5㎞で限界だった。 暑かったのもあるし、何か全然走れなかった。 頑張って3㎞走って精神的に強くなるのが大事かもしれないけれども、体力的に無理だった。帰宅して水分補給…

昨日は雨だったのでランニングを中止。 今日は、雨降りそうだけど雨雲レーダーによると14時から18時は降ってこないとのことだったので、14時から走る。 涼しくて走りやすい。 そのせいかもしれないけれど、8㎞を45分19秒 1㎞を5分39秒で走れた。 先週、はじ…

一昨日、昨日と40分以上走っているので今日は3㎞を15分52秒 もう少しペースを上げても良かったのかと思うけれども、ゆっくりペースの一昨日、昨日に合わせるような感じになってしまった。 気温が高くて暑い。 14時30分から走ったけれども、夏になったらこの…

としまえんの跡地が公園になったというニュースをみて、様子を見に行ってきた。 広かった。としまえんがあったんだから当然なんだけれども、広い公園に遊具が設置してあり多くの子供が遊んでいた。 時間を止めるのを忘れていたので時間はよくわからない。

はじめての8㎞ 10㎞行こうかと思っていたのだけれども、走り始めて腰が重たく、右腿と尻の付け根に違和感があったので5㎞+3㎞コースにする。 時間は46分45秒 1㎞の平均ペースは約5分50秒 計算は、BingのＡＩに尋ねて回答してもらった。 これは便利な機能だな…