走ってる途中で雨が降り出してきた。 雨雲レーダーで確認してからいけばよかったんだけど、降る気配なんてまったくなかったし天気予報も雨なかったと思うんだけどな。 20時30分開始で25分42秒 1㎞あたり5分9秒 走り始めて横腹ではなくお腹の前面が痛くなる。

２０時３０分開始 今夜は食べ過ぎてしまったし、左足親指に痛みがあるので3㎞。 ゆっくりとお腹が痛くならないように注意しながら。 3㎞を17分28秒

20時20分開始 土日のだらけた生活の影響もあって体が重たい感じだったけれども、そう感じていた割に1㎞あたり5分6秒なので良い感じだ。

20時30分開始 今日も調子よい。 天気は少し蒸していたけど、空気が熱いってほどではなく心地よい。 1㎞あたり5分6秒

20時30分スタート 5㎞を25分11秒なので、1㎞あたり5分2秒 ラストスパートをする余裕もあった。 少し風は強かったけれども、気温が丁度良く心地よい。

２０時３０分開始 夕食を多く食べてしまったのと、日中はゴロゴロしていたので、体が重たい。 ただ、涼しくて走りやすい。先週までの日中に走っていた時にはなかった軽快な心地よさがある。 3㎞を16分46秒

先週末、バテバテになって歩いてしまったので、涼しい夜にランニング。 20時半スタートで試しに3㎞ 走り始めから心地よい。 涼しいし。風が気持ち良い。 体力が少しついて走れるようになった時の弾むような快適さがあった。 走るのって楽しいって思う感覚が…

14時半スタート 7㎞を43分16秒 1㎞あたり6分11秒 途中から歩く。 昨年から走り始めて途中で歩いたのは初。 無理だった。歩けないほどでもなく、普通に歩いて戻ってきたのだけれどもしんどかった。 蒸し暑さに体が慣れきっていないのか。 気温の変化に体がつ…

１５時スタート 疲れた。曇りで暑さはそれほどではないけれども、風もほどよくあって心地よいんだけれども、今週は気温の上下が激しいからなのか疲れがたまっていたからなのか。 というわけで、8㎞はしんどそうなので7㎞。 38分57秒 1㎞あたり5分34秒