昨夜は雨のためランニングは中止。 筋肉痛が和らいで朝を迎える。 20時から走る。 3㎞を17分45秒。 1㎞を6分で余裕で3㎞を走れる事が当面の目標。

朝起きたら腿の前側が痛い。 最近、感じた事のない筋肉痛。 とりあえずでもないけど、仕事は行く。 こんな時は、ゆっくりと体を動かしたほうが解消されやすい。 過去の経験からの自己診断で20時から走る。 3㎞を20分

ハーフマラソンに参加してみようとふと思い。 現状、どれくらい走れるのか。 グーグルマップで距離測定して近所に1㎞のコースを作る。 1㎞を6分で4㎞で限界だった。