ものすごく疲れた。 夕食のガパオライスが猛烈に辛かったのは関係ないだろうけれども、膨満感も凄くて体が重たいし、ふくらはぎもピリピリしていた。 5㎞を24分台で走ると私の体への負担は大きいのだろうか。 一日休みを入れないと良くないな。

週末はゲームばかりでダラダラしていたけれども、月曜日は調子が良い。 通勤の自転車を漕ぐ足も軽やか。走り始めはちょっと肌寒いけど、走っていると丁度良くなる。

なでしこジャパンのパリ五輪2次予選のハーフタイムに眠くなって寝落ち。 後半開始早々の得点で実況の声で起きる。ＮＨＫだから控え目な実況で素晴らしいけど、得点シーンは少し声が大きくなるんだろうな。 インドが相手だったし、2点差をひっくり返される事…

結構、頑張った感じするし走り終えた後の疲れ具合も強かったんだけれども、その感覚と時間の差がある。 昨日はかなり頑張ったから、そんなに連日良くなるはずがない。

24分台でも走り終えた後の息切れがそんなでもないので、もっと行けるんじゃないかと走り出しから少し勢いをつける。 終盤は息切れしてしまってしんどいけれども精神力。継続して走っているから体力はあるけど精神力が弱くて走れないだけなのかもしれない。や…

走りはじめは体が重たいなと感じたけれども、少し頑張る。 その結果、24分台で走りきれた。 涼して走るのには最適だけど暗いし、ちょっと前はランニングしている人とすれ違ったりしていたけど、あまり居なくなってきた。

疲れた。 一昨日の仕事でつま先立ちになる状況が多くて、ふくらはぎは昨日から違和感。 火曜、水曜、木曜と食欲の秋で食べ過ぎなのかお腹の張りが強い。 今日は夕食後に眠たくなって7時半から30分程度、寝てしまう。 体調は良くないけど、体調を整えるために…

先週の木曜日に走って週末はダラダラと寝転がってティアキンをやっていたので、体が重たいし、眉間も疲れと言うか重さがある。 そんなんだけれども、24分台で走れたのは良かった。 継続は力なりで多少は走れるようになってきているのだろう。

涼しくて走るのに最適な気候。 昨日は、足がだるかったので、しっかり休む。 仕事は普通にしたけれども。 それが良かったのか、体が動く。 調子が良い。

仕事帰りの自転車で両腿が重たい。 雨が降ってあがったけれども、まだパラパラで再び降ってくると嫌だから急いだ。 連休のだらけて重たい体は動かすのが一番の解消方法だと思うので3㎞走った。

今日も涼しい。 いつもより速めのペースで走り始めて、中盤の信号待ちでランニングしている人と並んで先に出る。後ろから足音を聞き、追い抜かれないようにペースをアップ。 それが良かったのか、1㎞を5分を切るペースで走れた。

肌寒さを感じる気温。 走るには丁度良いけど、アジア大会の女子バスケ決勝中国船のテレビ中継があるので3㎞。 もう少し早いかなと思っていたけど、息の上が具合の割に時間は平凡。

20時20分スタート。 涼しかったので最初からペースを上げて走る。 あと少しで1㎞を5分のペースだった。 まだ月曜日なのに頑張ってしまったから明日からしんどいかな。