蒸し暑かった。 ゆっくりではあるけれども、走るのが嫌になっていないから億劫になってないからいいだろう。もっと暑くなるであろう８月は大丈夫かな。

体が思ってる以上に動かない。 ランニングを終えて息はすぐに整うんだけれども暑さによる精神的ダメージがあるのだろうか。 まぁ不快な感じになってはいないし、体のどこかが痛いって事はないからいいか。

日中が暑すぎるから夜が30℃くらいあっても心地よく感じる。 でも、暑いのは暑いから精神的に走りやすくても体力が付いてこない。 5㎞を27分03秒

20時半スタート 走り出しから体が重たい。 火曜日の午後から左ふくらはぎが日中に攣りそうになることがあって、ゼノールとオムロンで対処。 慎重に走り出して大丈夫そうだった。 だけど、そこからペースをあげることができない。 風は少し強かったけれども、…

日中の暑さにだらけて過ごしていたので体が鈍っている。 今日は風があったので窓全開にしてサーキュレーターで過ごす時間もあったけれども、体が重たい。

20時半開始。 5㎞を25分40秒 出だしは体が重かったけど、頑張ってペースをあげる。 帰宅したら右手人差し指の先っぽに水膨れ。 なんで？なんだかわからないけれども、すっきり。

日中の暑さにも体が慣れたかなと思っていたけど、まだまだ慣れていない。 走り始めて体の重たさがはっきり認識できた。 夕食後に眠くなってきたから、寝てしまわないように走ったというのもあって、食後1時間だったのもよくなかったのか。 20時開始 27分13秒

走り始めてすぐ。 左ふくらはぎに痛み。 無理して走って路上で攣ったら最悪なので引き返す。 タイマーは6分47秒だった。

日中の暑さで体がばてているのはわかりきっていたので、ほどよい疲れでぐっすり眠るためのランニング。 今夜はよく眠れそうだ。

日中の蒸し暑さによる疲労なのか。 体の動きが芳しくない。 左の脛が何か痛いし、右足の親指も痛み違和感あり。 それでも、走ってる時、走った後の爽快感はあるので良いだろう。 1㎞あたり5分17秒

疲れた。 週末のダラダラした生活、日中の蒸し暑さによる疲れの蓄積、夜になっても蒸す暑さ。 走り出しから体が重たい。 20時30分スタート 5㎞を27分06秒 1㎞を5分25秒