久しぶりに走る。 18日の月曜日以来のランニング。 その週は週中にエアコンが壊れて寒かったので走らず。 週末にエアコン直ったけれども、夜は寒すぎて気合が入らず。 今年も最後なのでちょっと走ってきた。 途中からいつもの道を逸れて走る。けっこな距離あ…

寒かった。 走り終えても全然、汗でてこない。 2/3くらい走ってようやく、体が動き始めたという感じがした。

なんで3㎞の時は1㎞を5分切るのが大変なのか。 距離が間違っているのかと思ってグーグルマップで調べなおしたら3.2㎞あった。 折り返す橋をひとつ遠くまで行っていた。 その勘違いの頑張りが体力をつけてくれていたのであればそれでいいか。

いつものコースを逆回り。 手袋をしてスタートしたけれども途中で熱くなって外す。 寒いようで寒くない。走りやすい。

土曜日に10㎞走って日曜日に両太ももの前側が少し痛い。 今日は痛みはそれほどでもなく5㎞走ってきた。快調だった。 姿勢が安定する。背中が丸まる感じもなく、肩甲骨がよくうごく。 やっぱりある程度、長い距離を走るのって大事なんだろう。

水曜日はテレ東のバス旅を見てしまって、金曜日は20時頃から眠くなって走らず。 そんなわけで土曜の午前中に10㎞。 5㎞通過は25分9秒 午前中なので体を動かしてから走っているわけではないので、全然動かないなと思ってい走っていたので予想外の時間だった。…

手袋をして走り始めたけれども、途中で暑くなって外す。 走り始めは寒いけど、走っていればそれほどでもなくなる。 汗がでるようででない。寒さでペースが乱れてしまう感じだけれども、結果は24分台なのでまぁいいか。