風が強くて冷たい。 手袋はしたほうがいいな。

先週金曜日の10㎞走った影響は特になく。 土日もだらだら過ごしたのも良かったのか。 10㎞の時1㎞5分20秒くらいのペースを意識して走ったけれども、ちょい早かった。

走り始めて1年くらい経過。 明日からは本格的な冬の天気ということで、暖かめの今夜10㎞走ってみた。 速くなりすぎないように、体が重たいな時のペースを意識。 5㎞通過は26分16秒 想像よりも早かったけれども、それほどの疲れもなくこのペースならあと5㎞は…

ダラダラ過ごした勤労感謝の日 20時頃から走ってけれど体が重たい。 いつもは仕事がアップになっているけれども、アップなしでダラダラ体を動かすんだからそりゃあ大変だ。

先週は先週の腰痛の影響で安静にしていた。 今日から体調は回復したので5㎞だけれども寒い。 気温低くて北風も強い。 ただ、調子は良い。快適に快調に走り終えた。 やっぱりしっかり休むとしっかりするんだな。

疲れた。 走り始めから体が重たい。 眠気もあったけれども、最近の大食なのでちょっと走る。

先週の木曜日の午後から急に腰が痛くなって、仕事から帰宅して靴下脱ぐのに腰を曲げるのもしんどい状態。週末は湿布を貼って安静に過ごす。 昨日は大丈夫そうだったけれども無理はせず。 腰の調子を見ながら走る。 走り終えても違和感なく大丈夫そうだ。

3㎞はいまひとつ走れない。 少し左腰に違和感。

気温は丁度良かったのだけれども、向かい風がきつかった。 走り始めてすぐ、左膝後ろの右側が違和感がでてくる。 昨日、東京モビリティショーで歩き回った影響なのか、月曜日は調子が良いのにいまひとつ。 そんな体調でも25分を切ったのだから頑張った。

１日休むとずいぶんと体力が回復するというか疲労が抜けるのか、爽快、軽快になる。今夜は少し暖かくて走りやすい。