今日は快適だった。 疲れた、体が重たいってのは肉体的な問題ではなくて精神的な問題だ。 やればできるんだ。

久しぶりに日曜日に走る 土曜日、日曜の夕方までダラダラと過ごして、睡眠リズムも悪くなっている。 体が重たい。疲れた。最近は、こればっかりだ。快適に走りきれたことがない。

久しぶりに午前中走る。 食事もとらずだったのでエネルギー不足なのか。 ランニング後に飲むアミノバイタルを先に飲めば、もっと水分補給はしてからにすればよかった。 それでも、気温もほどよく快適ではあった。

明日は雨の予報だし、昨日は夕方走ったので、今日走る。 体は重たい感じなんだけど、信号待ちで息はすぐに整うから、精神的にダメだってなっているだけだろう。ちょっと頑張れば体が慣れてくるだろう。

土日をダラダラと寝て過ごしていたので、体が重たい。 走り始めて腰に重みを感じたけれども、動いてない筋肉を動かしたのだからこんなもんだろと走り続けてたら腰の重みは解消。でも前に進む力が出てくることはなく脚を動かし続ける。結果的には26分6秒。ま…

久しぶりに1週間で5㎞、5㎞、3㎞を走った。 疲れはあったけれども、良い感じに眠気もあるし、よく眠れそうだ。

一昨日、昨日と寒くって今日は暑い。 寒暖差がすごくあるって、寝ても寝足りない感じさえする。 そんなんでも26分を切るタイムはよかった。

軽快さを取り戻すには、時間がかかりそうだ。 ちょっと走ったらさぼり気味になってしまっているから。 運動は継続しないといけないんだな。 前向きに考えるなら1㎞5分30秒以下で走れている事だろう。

食後に15分寝てしまって起きて10分後に走る 体が重たい 最近は軽快な感じがない

走っている時にトイレに行きたくなる。 いつものコースにはコンビニが2軒あるけれども、お金持ってないから用を済ませて何も買わないのも申し訳ないので途中で引き返す。 ギリギリだった。あと少し頑張っていたら間に合わなかったかもしれない。 早く帰りた…

月曜日はこれまで5㎞だけど今日は3㎞ たまには予定を変えてみるのもいいだろう

久しぶりに頑張って走った。 ある程度、動いた方が体もすっきりする。 でも、走って眠くなって21時から30分くらい寝てしまった。 そうなるといつもの時間に眠くならずに体内時計がずれてしまう。

疲れた。 体が重たい。 気温は暖かくていいんだけれども、体の調子は今一つ。 季節の変わり目はどうも肌荒れ、痒みがでてくるし。 時計の使いかっては良い。

またタイマーが止まってしまっていた。 というわけで、ヨドバシで腕時計を購入。 ＧＰＳ内臓でスマホ連携で時間、距離の測定ができる高性能なものではなくて、カシオWS-1000H-3AJH [スポーツギア（SPORTS GEAR）]

残り1㎞くらいのところの信号で止まりタイマーを見たら0分になっていた。 計測できず。安いストップウォッチ機能付きの腕時計を買ったほうがいいかな。 今日は暖かく。 東京は3月29日に桜開花。 春の陽気でネックウォーマー、タイツなしで走っても快適だった…

体が重たいし、腰が少し痛い。 水曜日に久しぶりに走った疲労がでてきていたのだろうか。 それでも暖かくて走りやすい気温だった。

2週間ぶりのランニング 雨降ったり、強烈な北風だったり、さぼり癖で走っていなかったけれども、今日は暖かな三月らしい気温だったし、そろそろサボってたらダメだろ。 こんなもんだろって感じだった。

久しぶりに走ってきた。 強く冷たい北風がしんどかったけれども、散髪したての頭につらくあたっていたけれども、走った後のシャワーが楽だ。

さぼり癖がついてしまったというか、走る事への気力がわいてこなくなった。 きっとそのうち再びやる気が湧いてくるだろう。もう少し温かくなってきたら。 先週は月曜日に走って、火曜日は雨。水曜日はミラクル9の2時間スペシャルを見てしまった、木曜日はぐ…

寒かったけれども、体の動きは良かった。 ふくらはぎ、お尻の付け根の痛みもそれほどでもなく。 逆回りにして気分転換も良かったのか、24分台で走れた。

走り始めてすぐに腿が重たい。 左足首に軽い痛み。 なんだか大したことしていないのに、体が疲れているのか寒暖差疲労ってやつだろうか。

今日も北風が強い。 昨日、6日ぶりに走って前腿が重たくってなかなか前に進まない感じ。 疲れてしまったけど、まだ火曜日。 今週は長いな。

先週は火曜日以降は雨、雨雲レーダーでは雨ではないけど霧雨だったりで走らず。 土曜日は晴れていたけど、連休真ん中でやる気出ず。 今夜は、風が強い。 気温も低めで寒い。 そんな日でも、たくさん休んだからか意外と走れた。 お尻の付け根はまだ違和感があ…

今日も風が強い。 先週から風が強い日が多い。 昨日から暖かくって寒暖差疲労があるのか、体が重たい。 そんな中で、まぁまぁ頑張った。

昨日は強い南風。 今日は強い北風。 風は嫌だけれども、南風の方がいいね。 昨日ほどではないけれど、右足首の痛み、お尻の付け根の違和感がある。

風が強い、右足首が痛い。 体も重くってしんどいけれども、走りきる。 精神的に頑張れた。ただ、足首の痛みは無理する必要はなかったかもしれない。 それでも1㎞5分30秒くらいで走れたのだからいいほうだ。

疲れないようにペースを抑えて走る。 先週は雪でそれほど走らず、週末から3連休。 座っている、横になっている時間が長かったからか、お尻の付け根の痛みが残る。

走り始めからお尻の付け根が痛い。 痛くて走れないってほどではないし、日中、歩いている時は感じなかった程度の痛み。 腿を上げて足を前に出そうとしても後ろが付いてこない感じがした。 飛び跳ねるような軽快なリズムで楽に気持ちよく走るのは自分には合っ…

月曜日は雪で火曜日は日中の雨で雪解けでぐちゃぐちゃな路面、残った雪で悪路の可能性ありで走らず。 今日は、20時20分スタート。 21時から相棒があるので、シャワー浴びる時間も含めるとギリギリ。 スタートから頑張って走りきる。

寒かったけれども、金曜日なので頑張る。 軽快にテンポよくを心がける。 右のお尻の付け根に少し違和感。 両ふくらはぎは寝てる時に攣ったりしないといいなって感じの違和感。