2024-04-12 3㎞ 14分20秒 久しぶりに頑張って走った。 ある程度、動いた方が体もすっきりする。 でも、走って眠くなって21時から30分くらい寝てしまった。 そうなるといつもの時間に眠くならずに体内時計がずれてしまう。