雨が降り出しそうだったけれども15時から走る。 5㎞ 26分39秒 このくらいのペースが走り終えた後の疲れすぎない心地よさがある。

強風がしんどかった。 5㎞ 28分09秒 風向きが追い風ばかりだったらいいんだけれども、向かい風の方が多めだった。 しんどいからそんな風に感じたのかもしれないけれども。

5㎞を27分25秒 のんびりと無理をしない心地よいペース。 だいたい1㎞を5分30秒くらいが適しているのだろう。 ゴールデンウィークは10㎞走ってみるか。

14時に眠くなってしまって仮眠をとる。 15時半から開始。 5㎞ 25分02秒 今年初の半袖。 涼しくて走りやすかったけれども疲れた。 このあたりの記録が体力的なリミットだろうか。 次は距離を伸ばしていく事が必要になるのかな。 距離ではなく時間で区切って走…

10時半開始。 疲れた。 7㎞を走ったのは3月19日以来。 後半ばてばて。 前半は暖かくて走りやすいと感じていたけど、後半は暑い。 服装を考えなければならない。

14時開始 体が重たい 走って無いから当たり前なんだけれども、体重は増えていないんだけど重い。 そんな中でも25分15秒なら良い方だろう。 暖かくなってきたから平日夜に3㎞走ったりしようかな。

14時半スタート ほどよい涼しさで走りやすい気温 だけど、腰が硬いく張ってる感じで動きが悪い。 少し走ると楽になったけど、もっと動けて良いはずなのに動きがよろしくない。 走って無さすぎなんだろう 5㎞を26分03秒

先週末は雨。 先月２週間のランニングは14時開始 急がずゆっくりとを心がけて5㎞を28分39秒 信号待ちの時に立ち眩みがあった。 無理は禁物だ。 汗かくと花粉症の影響なのか体が痒い。