風が強い、右足首が痛い。 体も重くってしんどいけれども、走りきる。 精神的に頑張れた。ただ、足首の痛みは無理する必要はなかったかもしれない。 それでも1㎞5分30秒くらいで走れたのだからいいほうだ。

疲れないようにペースを抑えて走る。 先週は雪でそれほど走らず、週末から3連休。 座っている、横になっている時間が長かったからか、お尻の付け根の痛みが残る。

走り始めからお尻の付け根が痛い。 痛くて走れないってほどではないし、日中、歩いている時は感じなかった程度の痛み。 腿を上げて足を前に出そうとしても後ろが付いてこない感じがした。 飛び跳ねるような軽快なリズムで楽に気持ちよく走るのは自分には合っ…

月曜日は雪で火曜日は日中の雨で雪解けでぐちゃぐちゃな路面、残った雪で悪路の可能性ありで走らず。 今日は、20時20分スタート。 21時から相棒があるので、シャワー浴びる時間も含めるとギリギリ。 スタートから頑張って走りきる。

寒かったけれども、金曜日なので頑張る。 軽快にテンポよくを心がける。 右のお尻の付け根に少し違和感。 両ふくらはぎは寝てる時に攣ったりしないといいなって感じの違和感。

走る前から体が重たい。食べ過ぎだってのはわかっていたけれども大変だった。 風も強くて吹きっぱなしってくらいずっと吹いてる。そう感じたのは体が重たかったからかもしれないけれども、向かい風でも右に２回曲がれば追い風になる。 体を抑える向かい風の…

今日も強い北風。 体温を奪う風は体力的、精神的にもつらい。

寒いし冷たい風も強めで大変ではあったが、今日みたいな天気でも走れるんだなと億劫な気持ちを少し楽にしてくれる日であった。 風呂上りストレッチ後にベットに横になっていたら眠くなってぼーっとしていた。 寒いと疲れるんだな。

今日は、あんがい暖かくて良かった。 走り始めの時の軽やかな感じで走る事を意識して走る。 疲れてくるとすり足っぽくなって腿があがらなくなるけれども、上に飛び上がるような、空中に居る時間を少しでも長くって感じで、軽快さを意識してポンポン走る。

久しぶりの週3回目 2日連続も久しぶり。 走る直前に眠たくなって、ちょっとウトウトしてしまった。 頑張ったけれども記録はよくない。

体は重たい感じがするけれども、タイムは良かった。 気の持ちようなのかもしれない。そんなに絶望的な体力低下はしていなかった。 そりゃ一か月くらいじゃどーってことはないだろう。ずっと寝ていたわけでもないし仕事はして、通勤で自転車乗ってるんだから。

寒かったけれども走る。 走り始めから体が重たい。 ネックウォーマーをして走ったら汗の量が増えた気がする。 途中で暑くなって脱いだら汗が冷えて寒い。 ただ、走り終えてシャワーを浴びてストレッチをして落ち着いてきてからの心地よさは良いものだ。

疲れた。 この約一か月で3回くらいしか走っていないのだから当然だ。 体が重たい。 5㎞を2周しようと思っていたけれども、5㎞でこれ以上行くと途中で力尽きてしまって歩いて戻ってくるのもしんどいだろうと判断。 それでも25分33秒なのでそんなに悪くはない…

今日は走るぞと思って仕事から帰って来ても、寒すぎて走れない。 帰宅後すぐに走りに行けばいいのかもしれないけど、空腹で走りずらいというか疲れが残る。

年末年始の鈍った体を動かす。 まずは3㎞から。 グーグルマップでの計測しなおした3㎞で記録は11分59秒。 正確には2.8㎞だったけれども、これも多少の誤差があるだろう。 それでも体は意外と動いた。