3㎞ 18分10秒

疲れた。

一昨日の仕事でつま先立ちになる状況が多くて、ふくらはぎは昨日から違和感。

火曜、水曜、木曜と食欲の秋で食べ過ぎなのかお腹の張りが強い。

今日は夕食後に眠たくなって7時半から30分程度、寝てしまう。

体調は良くないけど、体調を整えるために20時15分頃から走り始めて、ふくらはぎがピリピリして、その次に脛の痛み、最後は足首へ。

ぐったり。