2022-11-28 ランニング 3㎞ 朝起きたら腿の前側が痛い。 最近、感じた事のない筋肉痛。 とりあえずでもないけど、仕事は行く。 こんな時は、ゆっくりと体を動かしたほうが解消されやすい。 過去の経験からの自己診断で20時から走る。 3㎞を20分