5㎞ 25分52秒

14時スタート。

今日も暑い。

昨日は、8㎞だったので明日の事を考えて5㎞

親指の付け根から着地する事を意識すると少し前景姿勢になるので、足が自然と前に出る感じになる。

時間も悪くない。

5㎞　25分52秒

1㎞あたり5分10秒