2022-12-20 ランニング 3㎞ 20時10分スタート 3㎞を16分49秒 良い感じで走れた。 仕事から帰ってきてすぐの17時30分くらいから走るより夕食後の20時から走る方が、ペースが上がりすぎなくて良い。