2022-12-30 ランニング 5㎞ 15時スタート 5㎞を25分20秒 今日は5㎞コースを逆走。 3㎞辺りからの緩く長い上り坂を先に下っていくので楽だった。 上りと下りの数は同じだけれども、後半に短い上りが何度かある方が楽な感じ。