ランニング 3㎞

20時15分スタート

3㎞を17分27秒

昨日までのランニングシューズではなくそれ以前に使用していたシューズで走る。

走りやすい。こっちのほうが断然良い。

疲れが溜まってる感じがしたので、ゆっくり走る事を意識する。

1周目を5分47秒。

楽に走れたので、そのペースを維持する事を意識。

だいたい同じペースで3㎞を走る。

楽だった。

鼻から大きく息を吸って深呼吸のような事をしなくても良かった。

1㎞を5分30秒でも今日のような走りができるようになるといいな。