今日も5㎞ 家を出たら涼しかったし、走り始めても日中の熱気がまとわりついてくることもなかったから。 今朝はラグビーを見ようと昨晩は22時頃に部屋の電気を消して目をつぶり。 そしたらいつの間にか寝ていて、アラームで3時50分に起きる。 だけど、結局眠…

昨日は、何だか調子が悪いというか体が重たくって寒暖差による不調なのかなと思って気が乗らないなら休めばいいと思う反面、不調は動いて改善すればいいんじゃないかと思って走ってきた。 外に出ると涼しいかなって感じたけれども、走ると暑さがまとわりつい…

涼しい。 先週の土曜日から冷房要らずになったけれども、日中はそれなりに暑さもあるので体力的に問題があるのか、今ひとつスピードにのった疾走感が得られない。 20時20分ごろから走り始めたのだけど、土日はゲームばっかりやっていて鈍っていたのもダメだ…

仕事から帰って来て疲れたなって感じなんだけれども、走り出すとそんなに疲れている感じはなく。だけど、少し息が上がるくらいのペースにする気力がわいてこない。 頭がこれ以上やったら体がダメになるぞってストップをかけているのか。 何だか変な感覚だ。 …

先週は金曜日が雨降っていたので走らず。 先週の水曜日ぶりのランニングは最近にしては軽快な感じだ。

涼しさを感じるようにはなってきたのだけれども、日中の暑さに体が疲れているのか、テンポ、リズムがでない。 途中で左脚の脛が痛くなってきた。 久しぶりに走ってる時の痛みというか違和感。

ポケットに入れていたキッチンタイマーが停止してしまっていて、信号待ちで取り出した時に気が付いた。 時間は計測できなかった。 20時20分くらいスタート。

日中もそんなに暑いってこともなく。 明日の台風接近のためか夜は風があって、心地よさがあった。

蒸し暑い中を走ってきた。 昨日はそこそこ涼しかったのにと思うのは、それまでが暑すぎたからだろう。 脚の重たさ、疲れはあるけれども、走り終えた後の爽快感。 それでは、知らず知らずのうちに疲労困憊になって体には良くないんだろう。

ぐったり感がすごい。 疲れ切った感がある。 疲れすぎて逆に眠れなさそう感がある。

真夏の暑さが続いて体はちょっと疲れ気味だけれども、走らないと何だか体が変な感じになっている。

まだ蒸し暑さが残る８月下旬。 なかなかペースもあがらないけれども、速さより動くことが大事だろう。 ８時過ぎに少し眠くなってきたタイミングで走りに行く。 今夜は少し早く眠れるかな。

20時20分スタート。 蒸し暑さもあるし、体は重たいのだけれども、疲れはそんなでもない。 ばてて動けないって感じではないんだけれども、スピードに乗れない感じ。 9月になればもう少し快適になってくるかな。 せめて陽が落ちてからは涼しくなったら良いな。

週に10㎞をノルマにしていて、先週は5㎞、5㎞を月火とランニング。 １週間ぶりの今日は3㎞で限界。走り始めから体が重たい。日中も腿が重たい。 体を動かなさ過ぎて、少しは動かした方が良いだろうと思ったけれども、それが正解だったのか明日わかるだろう。…

今日も蒸し暑かったけれども20時半から走る。 昨日よりは体の動きも良い。 途中、咳をしたら喉が違和感でてしまってしんどくなった。

お昼会に雨あがりに外出たら強烈な蒸し暑さ。 日が落ちて20時半になり、雨も降っていないのでそれなりに涼しくなったかと思いきや、蒸し暑さ残る。 金曜日から3日連続スマホの歩数計は100歩未満。 全然、体が動かない。重たい体を引きずるように走る。 冷房…

昨日は、2時ごろに目が覚めてちょっとテレビを観てた記憶はある。 今日の寝起きは悪くはなかったけれども日中は眠たさが強め。 夕食後に眠くなってきたけど、眠る事はなくランニングへ。 20時30分開始で5㎞をいつもの反対周り。 今も目は重たいけれども、横…

夕食を食べ過ぎたのも原因だろう。 体が重たい。 ２０時半開始で外へ出た時は、ちょっと涼しいかなと感じたけれども、走り出したら蒸し暑い。 何かがぶ飲みしたい感じだけれども、飲むとだるい感じになってしまうから適切な量で我慢しないと。

今夜も20時半からランニングしてきた。 ちょっと頑張ったけれども、すぐに左わき腹が痛くなった。 無理せずほどほどにしよう。

この所、快調な感じがない。 だるいって事は無いけれども、なんか体が重たい感じ。 それでも、走り終えた時のすっきり感があるし、週2くらいは走らないと何か違和感がある。義務的な感じと言うのか。そんなに強く拘る必要性もないんだけど。

今日は日中は激しい雨が降ったり空気はひんやりしている時もあった。 夜は少し蒸し暑さが戻ってきたけれども、冷房なしでも平気な気温。 とはいえ、なんか体が重たい。すっきりした感じがしない。

蒸し暑かった。 ゆっくりではあるけれども、走るのが嫌になっていないから億劫になってないからいいだろう。もっと暑くなるであろう８月は大丈夫かな。

体が思ってる以上に動かない。 ランニングを終えて息はすぐに整うんだけれども暑さによる精神的ダメージがあるのだろうか。 まぁ不快な感じになってはいないし、体のどこかが痛いって事はないからいいか。

日中が暑すぎるから夜が30℃くらいあっても心地よく感じる。 でも、暑いのは暑いから精神的に走りやすくても体力が付いてこない。 5㎞を27分03秒

20時半スタート 走り出しから体が重たい。 火曜日の午後から左ふくらはぎが日中に攣りそうになることがあって、ゼノールとオムロンで対処。 慎重に走り出して大丈夫そうだった。 だけど、そこからペースをあげることができない。 風は少し強かったけれども、…

日中の暑さにだらけて過ごしていたので体が鈍っている。 今日は風があったので窓全開にしてサーキュレーターで過ごす時間もあったけれども、体が重たい。

20時半開始。 5㎞を25分40秒 出だしは体が重かったけど、頑張ってペースをあげる。 帰宅したら右手人差し指の先っぽに水膨れ。 なんで？なんだかわからないけれども、すっきり。

日中の暑さにも体が慣れたかなと思っていたけど、まだまだ慣れていない。 走り始めて体の重たさがはっきり認識できた。 夕食後に眠くなってきたから、寝てしまわないように走ったというのもあって、食後1時間だったのもよくなかったのか。 20時開始 27分13秒

走り始めてすぐ。 左ふくらはぎに痛み。 無理して走って路上で攣ったら最悪なので引き返す。 タイマーは6分47秒だった。

日中の暑さで体がばてているのはわかりきっていたので、ほどよい疲れでぐっすり眠るためのランニング。 今夜はよく眠れそうだ。