風が強い、右足首が痛い。 体も重くってしんどいけれども、走りきる。 精神的に頑張れた。ただ、足首の痛みは無理する必要はなかったかもしれない。 それでも1㎞5分30秒くらいで走れたのだからいいほうだ。

疲れないようにペースを抑えて走る。 先週は雪でそれほど走らず、週末から3連休。 座っている、横になっている時間が長かったからか、お尻の付け根の痛みが残る。

走り始めからお尻の付け根が痛い。 痛くて走れないってほどではないし、日中、歩いている時は感じなかった程度の痛み。 腿を上げて足を前に出そうとしても後ろが付いてこない感じがした。 飛び跳ねるような軽快なリズムで楽に気持ちよく走るのは自分には合っ…

月曜日は雪で火曜日は日中の雨で雪解けでぐちゃぐちゃな路面、残った雪で悪路の可能性ありで走らず。 今日は、20時20分スタート。 21時から相棒があるので、シャワー浴びる時間も含めるとギリギリ。 スタートから頑張って走りきる。

寒かったけれども、金曜日なので頑張る。 軽快にテンポよくを心がける。 右のお尻の付け根に少し違和感。 両ふくらはぎは寝てる時に攣ったりしないといいなって感じの違和感。

走る前から体が重たい。食べ過ぎだってのはわかっていたけれども大変だった。 風も強くて吹きっぱなしってくらいずっと吹いてる。そう感じたのは体が重たかったからかもしれないけれども、向かい風でも右に２回曲がれば追い風になる。 体を抑える向かい風の…

今日も強い北風。 体温を奪う風は体力的、精神的にもつらい。

寒いし冷たい風も強めで大変ではあったが、今日みたいな天気でも走れるんだなと億劫な気持ちを少し楽にしてくれる日であった。 風呂上りストレッチ後にベットに横になっていたら眠くなってぼーっとしていた。 寒いと疲れるんだな。

今日は、あんがい暖かくて良かった。 走り始めの時の軽やかな感じで走る事を意識して走る。 疲れてくるとすり足っぽくなって腿があがらなくなるけれども、上に飛び上がるような、空中に居る時間を少しでも長くって感じで、軽快さを意識してポンポン走る。

久しぶりの週3回目 2日連続も久しぶり。 走る直前に眠たくなって、ちょっとウトウトしてしまった。 頑張ったけれども記録はよくない。

体は重たい感じがするけれども、タイムは良かった。 気の持ちようなのかもしれない。そんなに絶望的な体力低下はしていなかった。 そりゃ一か月くらいじゃどーってことはないだろう。ずっと寝ていたわけでもないし仕事はして、通勤で自転車乗ってるんだから。

寒かったけれども走る。 走り始めから体が重たい。 ネックウォーマーをして走ったら汗の量が増えた気がする。 途中で暑くなって脱いだら汗が冷えて寒い。 ただ、走り終えてシャワーを浴びてストレッチをして落ち着いてきてからの心地よさは良いものだ。

疲れた。 この約一か月で3回くらいしか走っていないのだから当然だ。 体が重たい。 5㎞を2周しようと思っていたけれども、5㎞でこれ以上行くと途中で力尽きてしまって歩いて戻ってくるのもしんどいだろうと判断。 それでも25分33秒なのでそんなに悪くはない…

今日は走るぞと思って仕事から帰って来ても、寒すぎて走れない。 帰宅後すぐに走りに行けばいいのかもしれないけど、空腹で走りずらいというか疲れが残る。

年末年始の鈍った体を動かす。 まずは3㎞から。 グーグルマップでの計測しなおした3㎞で記録は11分59秒。 正確には2.8㎞だったけれども、これも多少の誤差があるだろう。 それでも体は意外と動いた。

久しぶりに走る。 18日の月曜日以来のランニング。 その週は週中にエアコンが壊れて寒かったので走らず。 週末にエアコン直ったけれども、夜は寒すぎて気合が入らず。 今年も最後なのでちょっと走ってきた。 途中からいつもの道を逸れて走る。けっこな距離あ…

寒かった。 走り終えても全然、汗でてこない。 2/3くらい走ってようやく、体が動き始めたという感じがした。

なんで3㎞の時は1㎞を5分切るのが大変なのか。 距離が間違っているのかと思ってグーグルマップで調べなおしたら3.2㎞あった。 折り返す橋をひとつ遠くまで行っていた。 その勘違いの頑張りが体力をつけてくれていたのであればそれでいいか。

いつものコースを逆回り。 手袋をしてスタートしたけれども途中で熱くなって外す。 寒いようで寒くない。走りやすい。

土曜日に10㎞走って日曜日に両太ももの前側が少し痛い。 今日は痛みはそれほどでもなく5㎞走ってきた。快調だった。 姿勢が安定する。背中が丸まる感じもなく、肩甲骨がよくうごく。 やっぱりある程度、長い距離を走るのって大事なんだろう。

水曜日はテレ東のバス旅を見てしまって、金曜日は20時頃から眠くなって走らず。 そんなわけで土曜の午前中に10㎞。 5㎞通過は25分9秒 午前中なので体を動かしてから走っているわけではないので、全然動かないなと思ってい走っていたので予想外の時間だった。…

手袋をして走り始めたけれども、途中で暑くなって外す。 走り始めは寒いけど、走っていればそれほどでもなくなる。 汗がでるようででない。寒さでペースが乱れてしまう感じだけれども、結果は24分台なのでまぁいいか。

風が強くて冷たい。 手袋はしたほうがいいな。

先週金曜日の10㎞走った影響は特になく。 土日もだらだら過ごしたのも良かったのか。 10㎞の時1㎞5分20秒くらいのペースを意識して走ったけれども、ちょい早かった。

走り始めて1年くらい経過。 明日からは本格的な冬の天気ということで、暖かめの今夜10㎞走ってみた。 速くなりすぎないように、体が重たいな時のペースを意識。 5㎞通過は26分16秒 想像よりも早かったけれども、それほどの疲れもなくこのペースならあと5㎞は…

ダラダラ過ごした勤労感謝の日 20時頃から走ってけれど体が重たい。 いつもは仕事がアップになっているけれども、アップなしでダラダラ体を動かすんだからそりゃあ大変だ。

先週は先週の腰痛の影響で安静にしていた。 今日から体調は回復したので5㎞だけれども寒い。 気温低くて北風も強い。 ただ、調子は良い。快適に快調に走り終えた。 やっぱりしっかり休むとしっかりするんだな。

疲れた。 走り始めから体が重たい。 眠気もあったけれども、最近の大食なのでちょっと走る。

先週の木曜日の午後から急に腰が痛くなって、仕事から帰宅して靴下脱ぐのに腰を曲げるのもしんどい状態。週末は湿布を貼って安静に過ごす。 昨日は大丈夫そうだったけれども無理はせず。 腰の調子を見ながら走る。 走り終えても違和感なく大丈夫そうだ。

3㎞はいまひとつ走れない。 少し左腰に違和感。